前書き

私たちの生活は恐怖と不安に満ちています。私たちは常に緊張状態にあり、どこかに間に合わないこと、重要な仕事に対処しないこと、間違いをすることを恐れています。その結果、私たちは行動しませんが、心配します。私たちは自分の強み、神経、心の平和を費やし、間違った決定のために自分自身を100回非難します-そして結果を達成しません。不安は私たちの生活を妨げ、意志を奪い、健康を破壊します。

どのようにして自分を無痛に苦しめないこと、恐怖で自分の人生を毒すること、愚かな侮辱から身をゆがめることではなく、完全に生きて人生を楽しむことを学ぶことができるでしょうか？心配の癖を克服するには？デールカーネギーは、これは悪い習慣であると主張し、いくつかの単純なルールに従うことに一貫性と一貫性があれば、根絶することができます。 「人生は戦う価値がある」とカー​​ネギーは思い出す。 「あなたが人生を愛するなら、落ち着く方法を学びなさい。」

読者に提供される本は、科学論文、心理学の教科書ではなく、誰もが知っているように見えるが、実際にはほとんどフォローしない、世俗的な知恵、単純なルール、および推奨事項の本です。この本はとても読みやすく、空の推論や指示はありませんが、多くの人生の例があります。本の主な内容を構成し、説得力があり、明確で楽しいものにするのは、これらの例です。

本は非常に具体的です：それはアドバイスを与えて、説明して、要約します。この本を一度読んだら、いつまでも不安を取り除くことができるとは思わないでください。悪い習慣は一生懸命に消えて、意欲を必要とします。この本を最大限に活用したい場合は、何度もこの本に戻る必要があります。注意深く読み、慌てず、多くの場合、立ち止まって、読んだ内容について考え、自分の経験に投影してください。最も重要な場所をマークします。あなたが読んだものを吸収するための唯一の信頼できる方法は、実践を通してあることを覚えておいてください。必ず実際の推奨事項に従ってください。日記を付けて、計算ミスや実績を管理しやすくしたり、達成したことを定期的に確認したり、間違いを修正したり、それらから学んだりしてください。定められたルールに違反するたびに、愛する人に罰金を請求することもできるので、追加のインセンティブが与えられます。

これは、より良く、より幸せになる方法についての本です。そのような目標は努力する価値があります。しかし、あなたにはまだまだ長い道のりがあります。デールカーネギーで試してみてください。彼のアドバイスはすでに何百万人もの読者を助けてきました。多分これはあなたが必要とする本です。

なぜ心配しているの

不安は、他の誰よりも多くの人を殺す深刻な病気です。あなたが人生を気にかけているなら、あなたの不安をコントロールし、それを取り除くことを学んでください。

1.1。ストレス、恐怖、過度の神経興奮は、高血圧、心臓病、胃腸管などの多くの深刻な病気を引き起こし、神経障害や精神障害は言うまでもありません。

医師 O. F.ゴーバーメキシコ湾、コロラド、サンタフェのメキシコ湾病院協会のチーフセラピストは、恐れを取り除き、不安のレベルを制御する方法を知っていれば、患者の70％が自分で病気を治すことができると信じていました。

1.2。忙しい生活を送る人々（たとえば、管理労働者）は、たとえば農業従事者よりもはるかに心臓病や神経障害の傾向があります。