感情は、新しいことを学び、他の人を理解し、行動に移すのに役立ちます。
感情は私たちを妨げていますか？おそらく、無神経で論理的に気のある存在である方がいいのでは？
感情は非常に重要です-感情はあなたに完全な人生を送り、あなた自身の経験から学ぶことを可能にします。
例。脳は事実を蓄積するだけでなく、感情も覚えています。高温のストーブに触れると傷つきます。将来的には、そのようなアイデアが記憶の痛みを呼び覚ますでしょう。したがって、感情は同じ間違いをすることを許しません。
感情は、他の人の感情を解釈し、彼らの行動を予測するのに役立ちます。
例。あなたが怒っている人に直面していると想像してください。ボディーランゲージ（握りこぶしまたは大声）は彼の感情的な状態を示し、彼の将来の行動を予測できます。
感情はあなたが迅速に対応するのに役立ちます。
例。怒っている人の場合、感情は私たちを脅迫したり怒ったりするようにさせ、攻撃に迅速に対応できるようにします。
感情のない人は行動できません。
例。過去何世紀にもわたって、多くの精神病患者は、感情プロセスに不可欠な脳の2つの領域を分離する「ロボトミー」で治療されていました。その結果、患者はイニシアチブと行動への欲求、そしてほとんどの感情的可能性を失いました。
時には感情が決定を妨げたり、不合理に行動させたりする
感情は環境と相互作用するための重要なツールですが、それらは不完全であり、誤った行動につながる可能性があります。
これは私たちが感情的になり過ぎたときに起こります。私たちの心は同時に多くの要素と「両立」することができますが、興奮の状態では、不安な思考とイメージがそれを克服します。合理的な思考の余地はなく、判断は不透明です。
例。あなたが恐れているとき、あなたは状況にあまりにも感情的に反応し（「恐怖は大きな目を持っています」）、幽霊のために物干し用のシートをとることさえできます。
感情の影響で、私たちは状況を冷静に評価するのではなく、行動を起こします。情報が脳に入ると、その一部は「新しい皮質」領域に入り、合理的な思考の原因となり、感情的な脳に伝わります。後者が情報を脅威であると考える場合、彼は思考の頭脳に頼ることなく、思考せずに行動させることができます。
例。暗い森の中、目の隅から奇妙な姿を見ると驚かされます。
時代遅れの感情的反応の影響下で、私たちは不合理に行動することができます。感情のマインドは、たとえ状況が変わっても、経験に基づいて現在の状況に反応します。
例。学校で仲間に殴られた少年は、強い男に成長することができますが、それでも他の人から脅かされます。
感情は非常に重要ですが、合理的な思考を妨げることがあります。これを回避するには、感情を効果的に管理する方法を学ぶ必要があります。
感情的知性により、感情を制御し、それらを使用して目標を達成することができます
感情の力をどのように使用して、すべての影響力を根絶するか？
感情的知性は、感情を認識し、完全にコントロールすることなくそれらを管理するのに役立ちます。
感情的知性の最初の側面は、自分の感情を認識して名前を付ける能力です。このスキルは不可欠です。自分の感情を認識できない人は、怒りの発作を起こしやすくなります。あなたの感情を理解し、あなたはそれらの発生の原因を即座に理解するでしょう。
多くの場合、特定の状況におけるあなたの感情は、それに対するあなたの態度に依存します。
例。通りで友人があなたに気づかれずに通り過ぎると、あなたはすぐに彼が故意にそれをすることを考えるでしょう。これはあなたを怒らせたり、怒らせたりすることさえあります。しかし、友人はあなたに気づかないかもしれません。
感情を認識して制御できる場合、感情的知性は特定の目標の達成に集中するのに役立ちます。
例。記事を書く必要があるとしましょう。あなたはそのトピックが気に入らず、代わりに映画に行きます。感情的知性は、これらのさまざまな感情を管理するのに役立ちます。トピックを別の視点から見てみることができます。おそらく、そのいくつかの側面に興味を持つでしょう。そして、どんな気持ちが映画への旅を引き起こすかを知っていると、あなたは一時的にこの喜びを延期して、それを期待することができます。
ワークロードを管理する学生は、平均的なIQがあっても成功する傾向があります。
感情的知性は社会の世界をナビゲートするのに役立ちます
あなたの周りの人々はあなたの人生で大きな役割を果たしています。社会的相互作用を管理することによってのみ、完全で幸せな生活を送ることができます。感情的知性は社会的相互作用の発達に貢献し、他の人々の代わりに自分を置くことができます。非言語的兆候を分析することにより、他の人々の感情を理解します。人の気分を判断するには、プロンプト（顔の表情やボディランゲージ）に注意を払うだけで十分です。通常、これらの信号は自動的に検出されます。
例。人が青ざめ、驚いて口を開くと、ショックを受けます。
感情的な知性は人々が共感することを可能にするので、あなたは他の人から好意的な反応を引き起こすような方法で振る舞います。
例。あなたがマネージャーで、チームメンバーの1人が常に同じ間違いを犯しているとします。あなたは彼にそれについて話し、変化を助ける必要がありますが、それは正しく行います。人の感情を傷つけると、彼は防御的な立場をとることができ、あなたが望むことをする可能性は低くなります。しかし、思いやりを示し、彼の立場に身を置くことで、あなたは確かにあなたの目標を達成するでしょう。
感情的な知性を持つ人々は、社会的能力を発達させることができます：他人に教える、対立を解決する、またはスタッフを管理する。そして、これらの能力は、社会的環境で関係を維持するのに役立ちます。
感情的な知性には、感情的な「感情の頭脳」と合理的な「思考の頭脳」のバランスが必要です
私たちの考えと感情は絡み合っています。思考の脳（合理的な思考の壁）と感覚の脳（感情の発祥の地）は、神経経路を介して密接に関連しています。感情的知性は、思考と感情の脳間の結合に依存し、これらの経路への損傷は、感情的知性の不足につながる可能性があります。
例。感情的な脳が精神的な脳から切り離されている人は、感情を体験するのをやめ、感情的な自己認識を失います。このような病気は、ロボトミーを受けた患者によって示されます。2つの脳間の接続が中断された後、彼らは感情的な可能性を失います。
思考の脳は、感覚の脳の機能を調整しなければなりません。これは感情的な自主規制のプロセスです。
感情的な自主規制はどのように機能しますか？
突然の大きな前髪などのインセンティブは、しばしば感情的な脳に負担をかけます。感情の脳は、刺激を脅威として自動的に認識し、体に注意を向けます。このプロセスを規制するために、私たちは思考の頭脳を使用します。
大きな音が聞こえると、感情的な脳が身体に信号を送り、思考の脳は刺激の潜在的な脅威の存在をチェックします。危険がなければ、五感の脳も身体も落ち着き、冷静に考えることができます。したがって、突然の騒音を恐れることはありません。 2つの脳のつながりを断ち切ると、そのようなプロセスは不可能です。
例。深刻な脳損傷思考の患者は、感情をコントロールすることが困難です。
感情的知性は健康で成功するのに役立ちます。
成功し、充実した人生の秘訣は何ですか？多くの人は、IQが高い人ほど幸せな生活を送る可能性が高いと考えています。経験によると、発達した感情的知性を持つ人々は、しばしばより成功します。
共感のレベルが高い生徒は、同様のIQを持つ同情の少ない同志よりも成功します。一般的に、感情をコントロールできる学生は高い評価を受けます。
例。スタンフォード大学のある研究では、4歳児のグループが治療に抵抗する能力を調べました。数年後、4歳で衝動をコントロールした人は学校と社会の領域で優れていることがわかりました。成功は成人期に彼らを伴った。
感情的知性は、より健康的なライフスタイルを導くのにも役立ちます。
例。ストレスの期間中、心臓は血圧が上昇するにつれて途方もないストレスを経験します。したがって、心臓発作のリスク。ストレスはまた免疫システムを弱めます-ストレスの多い状態では、風邪を引く可能性が高くなります。感情的知性はそのような危険を回避するのに役立ちます。不安や怒りなどのストレスの多い感情を和らげることを学ぶことで、それらの有害な影響を減らします。したがって、心臓発作を起こしたことがある人が怒りを管理することを学ぶなら、将来の発作のリスクは大幅に減少します。
成功と健康に対する感情的知性の影響は計り知れませんが、学校のカリキュラムでは、感情的スキルにはほとんど注意が払われていません。
社会の顔は子供の感情的知性に依存しています
弱い感情的知性は、社会全体に悪影響を及ぼす可能性があります。
例。 1965-1990年の思春期の若者の間の殺人の数の3倍の増加。感情的知能の低下と関連している可能性があります。
感情的な知性の欠如は犯罪の増加につながる可能性があります。
例。研究によれば、非行少年が感情をコントロールし、他の人の顔や性的マニアの表現で「読む」ことは困難です。そして、ヘロイン中毒者は、中毒になり始める前でさえ、彼らの怒りをコントロールすることが困難でした。
子供の幸福はまた、感情的な能力によっても決まります。感情的に知的な人々に囲まれて育った子供たちは、高いレベルのEIを持っています。知性の高い親の子供が自分の感情を制御する方が簡単です。教師によると、彼らは実質的にストレスにさらされておらず、大きなピアベースを楽しんでおり、より社会的に適しています。自己認識、共感、または衝動制御の欠如のある子供は、メンタルヘルスの問題のリスクがあり、学校で困難に遭遇する可能性が高くなります。
現代の子供たちは将来の親、マネージャー、政治家です。それらの多くは社会に大きな影響を与えるでしょう、そしてそれらは部分的にであり、対立を解決することができ、感情を盲目的にフォローする傾向がないのはより良いです。
感情的知性を高める方法
感情的知性は完全な人生を提供します。彼のレベルを上げるには？
1.自己認識と自己統制を高めるために、内部対話を実践します。これはあなた自身の感情を認識するのに役立ちます。
例。あなたの友人があなたを除くすべての人に彼の夫婦の問題について話すならば、あなたは動揺するかもしれません。内部の対話はこの問題の解決に役立ちます。 「なぜそれが痛いのですか？」そして、質問に答えてください。「私の親友が彼の家族の問題を私以外のすべての人と共有したからです。」感情とその原因を定義すると、その影響力が弱まります。 「私は追放者のように感じることができますが、年次報告書を準備するのに忙しかったので、彼は私を邪魔したくなかったのかもしれません。」だからあなたはあまり動揺されません。
2.思いやりを育てるには、他の人のボディランゲージをコピーしてみてください。ボディーランゲージは感情を表現するだけでなく、それらを呼び起こすので、これは役に立ちます。
例。他の人の緊張した姿勢を模倣することで、自分自身に緊張を引き起こすこともできます。
3.自己動機を高め、より積極的に考えるには、次のように考えます。失敗の原因を変えることができると確信している人は、簡単には諦めません。彼らは成功を彼ら自身の行動に依存していると確信しているので、彼らは試みを止めません。
どのように成功と失敗を説明するかは、あなたの自己動機に大きく影響します。逆もまた同様です。失敗を人格の欠陥と結びつける人は、近い将来降伏するでしょう。そのような人々は、彼らが成功を収めることができないであろうと確信しています。あなたが成功したいのであれば、自分からそのような考えを推進してください。
最も重要なこと
感情は、思考、意思決定、個人の成功において、一般に考えられているよりもはるかに大きな役割を果たす。 IQはあなたの運命ではありません。感情的知性が発達した人は成功する頻度が高くなります。彼らの関係は繁栄し、彼らは仕事の主役です。感情的知性は私たち一人一人に「育てられる」可能性があることを忘れないでください。
- 感情的知性を使用して、感情を整理します。
- 感情を理解するとすぐに、感情の発生理由がわかり、感情を制御したり、悪影響を軽減したりできるようになります。
- 感情的知性は、特定の目標を達成することに集中するのに役立ちます。
- 感情的な「感情の頭脳」と合理的な「思考の頭脳」の間のバランスが必要です。同時に、「思考の頭脳」は、感情的な自己調整の助けを借りて「感情の頭脳」の機能を修正することができ、感情が完全に制御されるのを防ぎます。
